3.1 km | 00:24:16 | 07:47/km日期: 2023-03-30 19:45 - 平均心率: 154 - 卡路里: 195 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 18°C - 濕度: 94%
Pace: 07'51" / 07'40" / 07'31" / 10'35" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'50" (+01'17") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'41" (+01'08") | 279 / 1279 |
| 3 | | 06'33" | 16 / 1296 |
| 4 | | 08'43" (+02'10") | 57 / 1353 |
| 5 | | 07'04" (+00'31") | 70 / 1424 |
| 6 | | 07'19" (+00'46") | 68 / 1492 |
| 7 | | 09'13" (+02'40") | 54 / 1546 |
| 8 | | 06'49" (+00'16") | 73 / 1619 |
| 9 | | 08'07" (+01'34") | 61 / 1681 |
| 10 | | 07'14" (+00'41") | 69 / 1750 |
| 11 | | 08'38" (+02'05") | 57 / 1808 |
| 12 | | 08'44" (+02'11") | 5 / 1813 |
| 13 | | 06'45" (+00'12") | 74 / 1887 |
| 14 | | 06'57" (+00'24") | 71 / 1959 |
| 15 | | 07'54" (+01'21") | 63 / 2022 |
| 16 | | 07'52" (+01'19") | 63 / 2086 |
| 17 | | 07'30" (+00'57") | 1000 / 3086 |
| 18 | | 19'06" (+12'33") | 31 / 3118 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 38.70 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'51" | 00:07'51" |
| 2 | 07'40" | 00:15'31" |
| 3 | 07'31" | 00:23'02" |
| 3.1 | 10'34" | 00:24'17" |
Jessica Shih 說推
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