QQ 2015/12/22 訓練日誌 | Marathon's World

QQ 新界
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5.0 km | 00:30:49 | 06:08/km

日期: 2015-12-22 10:05 - 地點: 葵涌-青公 - 天氣: ☁☁☁ - 卡路里: 257 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 68%

Pace: 08'28" / 05'55" / 05'31" / 05'25" / 05'26" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'27"

(08'27")

08'27" (+03'03")

1000 / 1000

2

05'55"

(14'22")

05'55" (+00'31")

1000 / 2000

3

05'30"

(19'53")

05'30" (+00'06")

1000 / 3000

4

05'24"

(25'18")

05'24"

1000 / 4000

5

05'26"

(30'44")

05'26" (+00'02")

1000 / 5000

6

00'04"

(30'48")

04'08"

16 / 5016

5大k

12月累積里程 : 260.20 km

TCX 上傳 | 8 years ago

HOT DOG, Joseph 和其他 14 人說推

·

觀看另 1 則留言

QQ 等明仔，又一新人，溝緊……

2015-12-22 15:46 ·

鬍鬚明要慢慢培養！

2015-12-22 20:38 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'28"	00:08'28"
2	05'55"	00:14'23"
3	05'31"	00:19'54"
4	05'25"	00:25'19"
5	05'26"	00:30'45"
5.0	04'01"	00:30'49"

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