Song 2023/03/26 訓練日誌 | Marathon's World

Song 嘉義
ID 570148

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6.1 km | 00:27:06 | 04:28/km

日期: 2023-03-26 16:28 - 平均心率: 171 - 卡路里: 438 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 20°C - 濕度: 90%

Pace: 04'44" / 04'31" / 04'30" / 04'24" / 04'25" / 04'16" / 04'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'43"

(04'43")

04'43" (+00'28")

1000 / 1000

2

04'31"

(09'14")

04'31" (+00'16")

1000 / 2000

3

04'29"

(13'44")

04'29" (+00'14")

1000 / 3000

4

04'24"

(18'08")

04'24" (+00'09")

1000 / 4000

5

04'25"

(22'33")

04'25" (+00'10")

1000 / 5000

展開計圈分析

嘉義

Song

·

嘉義

Song

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 134.39 km

ASICS GT-2000 10 累積 : 827.7 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

張同心說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'44"	00:04'44"
2	04'31"	00:09'15"
3	04'30"	00:13'45"
4	04'24"	00:18'09"
5	04'25"	00:22'34"
6	04'16"	00:26'50"
6.1	04'29"	00:27'06"

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朋友動態

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