Achilles Hsu 2015/12/12 訓練日誌 | Marathon's World

Achilles Hsu 新竹
ID 174612

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全馬 | 04:14:13 | 06:01/km | 第5馬

2015世外桃園馬拉松路跑賽

官方成績
日期	2015-12-12
成績	04:14:13
總名次	224 / 1887
分組名次	82 / 633
平均速度	06:01/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'26")

00:28'26" (+04'08")

00:53'56" (+01'41")

10 km

(00:53'56")

00:25'30" (+01'12")

15 km

(01:18'14")

00:24'18"

00:52'15"

20 km

(01:46'11")

00:27'57" (+03'39")

25 km

(02:12'23")

00:26'12" (+01'54")

00:57'35" (+05'20")

30 km

(02:43'46")

00:31'23" (+07'05")

35 km

(03:17'42")

00:33'56" (+09'38")

01:07'32" (+15'17")

40 km

(03:51'18")

00:33'36" (+09'18")

Finish

(04:14:13)

日期: 2015-12-12 08:00 - 總爬升: 522 m - 卡路里: 2658 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 93%

下雨溼溼滑滑的路面，加上上坡下坡.....跑起來真是不舒服！

賽前宣言: 第一次參加桃園區路跑.....

賽後評分: 補給點有點少！楓樹坑接近八公里只有兩個點！幸運的是補給品數量夠...
給 4 星

12月累積里程 : 112.94 km

NEWTON DISTANCE III 累積 : 592.7 km

GPX 上傳 | 8 years ago

kevinsanity （K文）, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 12 人說推

·

江大俠~Arsene~ 很厲害喔
爬升500多還能這麼快
恭喜順利玩賽喔

2015-12-14 10:39 ·

Achilles Hsu 謝謝，所以後段爆掉

2015-12-14 11:05 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	06'25"	00:12'14"
3	05'48"	00:18'02"
4	05'08"	00:23'10"
5	05'16"	00:28'26"
6	05'14"	00:33'40"
7	05'13"	00:38'53"
8	05'02"	00:43'55"
9	05'15"	00:49'10"
10	04'46"	00:53'56"
11	04'35"	00:58'31"
12	04'45"	01:03'16"
13	05'00"	01:08'16"
14	04'48"	01:13'04"
15	05'10"	01:18'14"
16	05'01"	01:23'15"
17	07'11"	01:30'26"
18	05'45"	01:36'11"
19	05'00"	01:41'11"
20	05'00"	01:46'11"
21	05'09"	01:51'20"
22	04'58"	01:56'18"
23	05'47"	02:02'05"
24	05'20"	02:07'25"
25	04'58"	02:12'23"
26	05'37"	02:18'00"
27	07'47"	02:25'47"
28	06'52"	02:32'39"
29	05'52"	02:38'31"
30	05'15"	02:43'46"
31	06'07"	02:49'53"
32	05'10"	02:55'03"
33	05'52"	03:00'55"
34	08'15"	03:09'10"
35	08'32"	03:17'42"
36	06'02"	03:23'44"
37	06'22"	03:30'06"
38	05'54"	03:36'00"
39	08'00"	03:44'00"
40	07'18"	03:51'18"
41	11'30"	04:02'48"
42	06'00"	04:08'48"
42.9	07'28"	04:15'47"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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