Germandeutsch 2015/12/18 訓練日誌 | Marathon's World

Germandeutsch 屏東
ID 14867

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1.9 km | 00:26:35 | 13:51/km

日期: 2015-12-18 14:49 - 地點: 廣興公園 - 天氣: 晴朗 - 平均心率: 114 - 卡路里: 117 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 63%

Pace: 15'08" / 12'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'36"

(10'36")

16'08" (+01'34")

657 / 657

2

09'05"

(19'42")

14'34"

623 / 1281

3

06'52"

(26'35")

10'48"

635 / 1917

帶豬散步。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~159	65~79%
2:M馬拉松配速區	159~179	79~89%
3:T乳酸耐力區	179~185	89~92%
4:A無氧耐力區	185~196	92~97.5%
5:I最大耗氧區	196~202	97.5~100%
最大心率為202 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 111.95 km

Saucony Grid Cohesion 8 累積 : 873.4 km

TCX 上傳 | 8 years ago

章魚燒, kaikai 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'08"	00:15'08"
1.9	12'30"	00:26'36"

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