夜坐浮雲 2015/12/13 訓練日誌

夜坐浮雲高雄
ID 151629

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夜坐浮雲

全馬 | 05:18:30 | 07:32/km | 第4馬

第二屆好想有個家公益路跑

官方成績
日期	2015-12-13
成績	05:18:30
總名次	551 / 887
分組名次	199 / 306
平均速度	07:32/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'10")

00:30'10" (+00'33")

00:59'47"

10 km

(00:59'47")

00:29'37"

15 km

(01:34'39")

00:34'52" (+05'15")

01:08'41" (+08'54")

20 km

(02:08'28")

00:33'49" (+04'12")

25 km

(02:44'25")

00:35'57" (+06'20")

01:16'08" (+16'21")

30 km

(03:24'36")

00:40'11" (+10'34")

35 km

(04:03'47")

00:39'11" (+09'34")

01:21'21" (+21'34")

40 km

(04:45'57")

00:42'10" (+12'33")

Finish

(05:18:30)

日期: 2015-12-13 06:30 - 總爬升: 1458 m - 地點: 世運主館 - 天氣: 就這樣 - 卡路里: 2601 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 95%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'54"

(05'54")

05'59" (+00'39")

985 / 985

06'15"

(12'09")

06'11" (+00'51")

1009 / 1994

06'00"

(18'09")

06'00" (+00'40")

998 / 2993

06'32"

(24'41")

06'17" (+00'57")

1037 / 4030

05'29"

(30'10")

05'38" (+00'18")

971 / 5002

展開計圈分析

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12月累積里程 : 120.74 km

ASICS GT-1000 累積 : 5943.6 km

Android - asus ASUS_T00J 上傳 | 8 years ago

吳念祖, 李明宗和其他 25 人說推

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夜坐浮雲雅雪, 謝謝你的晚安 ^^ ,
這次有比較輕鬆完賽,但是還要在進化。
yulin大, 這是比賽,
只是跑完還要趕場,沒時間整理,多謝鼓勵喔~！

2015-12-14 12:46 ·

周大哥(里慢小小灰) 午安，恭喜輕鬆完賽。

2015-12-18 17:01 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	06'06"	00:12'14"
3	06'02"	00:18'16"
4	06'25"	00:24'41"
5	05'29"	00:30'10"
6	05'34"	00:35'44"
7	05'50"	00:41'34"
8	05'37"	00:47'11"
9	06'44"	00:53'55"
10	05'52"	00:59'47"
11	08'18"	01:08'05"
12	06'20"	01:14'25"
13	06'41"	01:21'06"
14	06'37"	01:27'43"
15	06'56"	01:34'39"
16	05'27"	01:40'06"
17	09'32"	01:49'38"
18	05'07"	01:54'45"
19	06'40"	02:01'25"
20	07'03"	02:08'28"
21	08'17"	02:16'45"
22	06'49"	02:23'34"
23	06'40"	02:30'14"
24	07'47"	02:38'01"
25	06'24"	02:44'25"
26	09'18"	02:53'43"
27	06'47"	03:00'30"
28	09'41"	03:10'11"
29	07'06"	03:17'17"
30	07'19"	03:24'36"
31	08'57"	03:33'33"
32	06'19"	03:39'52"
33	07'59"	03:47'51"
34	08'56"	03:56'47"
35	07'00"	04:03'47"
36	06'41"	04:10'28"
37	10'37"	04:21'05"
38	09'10"	04:30'15"
39	08'17"	04:38'32"
40	07'25"	04:45'57"
41	08'46"	04:54'43"
42	07'35"	05:02'18"
43	09'04"	05:11'22"
44	07'22"	05:18'44"
44.0	20'07"	05:19'36"