Liuchun yu 2023/03/20 訓練日誌 | Marathon's World

Liuchun yu 基隆
ID 522386

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5.5 km | 00:33:14 | 06:01/km

日期: 2023-03-20 09:51 - 平均心率: 169 - 卡路里: 359 Cal - 平均步頻: 165 - 溫度: 23°C - 濕度: 74%

Pace: 06'16" / 06'02" / 06'07" / 06'02" / 05'52" / 05'41" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 72.80 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	06'02"	00:12'18"
3	06'07"	00:18'25"
4	06'02"	00:24'27"
5	05'52"	00:30'19"
5.5	05'40"	00:33'14"

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