摩摩 2015/12/13 訓練日誌 | Marathon's World

摩摩新北市
ID 117154

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半馬 | 02:52:46 | 08:11/km | 第37半馬

台中城市半程馬拉松

官方成績
日期	2015-12-13
成績	02:52:46
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:11/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:40'23")

00:40'23" (+03'27")

01:17'19"

10 km

(01:17'19")

00:36'56"

15 km

(01:57'17")

00:39'58" (+03'02")

01:23'27" (+06'08")

20 km

(02:40'46")

00:43'29" (+06'33")

Finish

(02:52:46)

日期: 2015-12-13 06:03 - 總爬升: 120 m - 卡路里: 1232 Cal - 總步數: 19902 - 平均步頻: 115 - 平均步幅: 107 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 95%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'36"

(07'36")

07'34" (+00'57")

1002 / 1002

161 / 81

2

07'29"

(15'05")

07'25" (+00'48")

1007 / 2009

172 / 78

3

10'03"

(25'08")

09'58" (+03'21")

1006 / 3016

101 / 99

4

07'21"

(32'29")

07'18" (+00'41")

1006 / 4023

169 / 80

5

07'54"

(40'23")

07'53" (+01'16")

1001 / 5024

134 / 94

展開計圈分析

賽前宣言: 陪朋友一起跑

12月累積里程 : 83.53 km

母子鱷魚型號累積 : 1633.5 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

小龍, Gavin Wang 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'36"	00:07'36"
2	07'25"	00:15'01"
3	10'01"	00:25'02"
4	07'27"	00:32'29"
5	07'54"	00:40'23"
6	08'42"	00:49'05"
7	06'38"	00:55'43"
8	07'06"	01:02'49"
9	07'09"	01:09'58"
10	07'21"	01:17'19"
11	07'59"	01:25'18"
12	07'25"	01:32'43"
13	07'40"	01:40'23"
14	08'11"	01:48'34"
15	08'43"	01:57'17"
16	12'03"	02:09'20"
17	07'05"	02:16'25"
18	09'03"	02:25'28"
19	08'37"	02:34'05"
20	06'41"	02:40'46"
21	08'57"	02:49'43"
21.4	07'48"	02:52'46"

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