今天一早就收到鞋測的鞋子~果不其然~不是我想的紅色~而是呂小妹最討厭的黃色~看來沒有收到想要顏色的命XD~黃色好亮啊:P(但也還不錯)~話說縣運心得還沒寫好~又要開始寫鞋測文了= =~下午穿著它去跑步~很輕很透氣舒適~其實比完賽後應該要好好休息~本來還在想說如果跑間歇或Tempo會不會太累~結果今天剛好沒下雨~那就衝一下間歇好了(果然都拿新鞋來玩間歇= =)~果然如我所料~這雙不適合跑速度~而且剛下腳就覺得FU怪怪的~不太習慣這鞋底~而且感覺前腳掌沒什麼回饋力= =~拉筋的時候覺得大腿比較緊繃~結果跑到第二趟~小腿就覺得比較緊繃~看來全休三天~疲勞還是沒有完全恢復~最後跑不到五趟~跑了三趟就休息啦:P~然後請范大哥幫我拍了鞋測用的照片~看來這篇會很難寫了~我覺得我擠不出甚麼好話~梗也快用了啦~話說最近寫心得也是覺得詞窮~不過發現縣運GPS的紀錄~前半馬跑95 後半馬跑90~破了半馬PB耶XD~而且全馬pace比半馬PB快耶= =~看來真的是太久沒跑半馬了~應該有半年了吧~有機會要好好測一下21K的速度~今天因為呂小妹沒回家吃飯~晚餐吃了兩人份的菜~好飽啊


Warm Up 800M 4:05.57 pace 5:06/km
1600*3
Round1 1600M 6:13.50 pace 3:53/km
休息 400M 2:41.93 pace 6:42/km
Round2 1600M 6:15.53 pace 3:54/km
休息 400M 2:40.98 pace 6:42/km
Round3 1600M 6:22.94 pace3:59/km
休息 400M 2:41.53 pace 6:42/km

晚飯後 體重65.4kg 體脂率13.2%