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    林阿傑 宜蘭
    ID 39
    143 位追隨者
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    林阿傑
    4.0 km | 00:22:00 | 05:29/km
    日期: 2015-12-18 08:16 - 卡路里: 238 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 62%
    Pace: 05'25" / 05'20" / 05'36" / 05'38" / 04'45" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'24"  (05'24")
    		05'24" (+00'04")1000 / 1000
    2
    05'20"  (10'44")
    		05'20"1000 / 2000
    3
    05'35"  (16'20")
    		05'35" (+00'15")1000 / 3000
    4
    05'38"  (21'58")
    		05'38" (+00'18")1000 / 4000
    5
    00'02"  (22'00")
    		04'39" 7 / 4007

    1218（五）慢跑慢跑
    還是很冷
    還是帽子風衣加長褲
    慢跑四公里計２２分
    https://connect.garmin.com/modern/activity/985408576　

    12月累積里程 : 283.45 km
    TCX 上傳 | 9 years ago
    呂明潤, 蔡德甫 和其他 11 人說推
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    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'25"00:05'25"
    205'20"00:10'45"
    305'36"00:16'21"
    405'38"00:21'59"
    4.004'28"00:22'01"

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