彭武德 2023/03/19 訓練日誌 | Marathon's World

彭武德高雄
ID 12685

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5.0 km | 00:33:23 | 06:40/km

MW世界野生動物保育日-3月黑猩猩

官方成績
日期	2023-03-11
成績	00:33:23
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:40/km

日期: 2023-03-19 07:13 - 平均心率: 150 - 卡路里: 332 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 18°C - 濕度: 91%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'49"

(06'49")

06'49" (+00'49")

1000 / 1000

2

06'25"

(13'14")

06'25" (+00'25")

1000 / 2000

3

06'16"

(19'31")

06'16" (+00'16")

1000 / 3000

4

06'33"

(26'05")

06'33" (+00'33")

1000 / 4000

5

06'00"

(32'06")

06'00"

1000 / 5000

高雄

彭武德

·

三年來最快的紀錄，目前體重67公斤，大概也是10年以來最輕的。

賽後評分: 線上比賽自由跑，很隨意，很輕鬆。免費。
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 71.46 km

NewBalance Vango v5 累積 : 1261.0 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

賴祺祥, 林全宏和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	06'26"	00:13'16"
3	06'16"	00:19'32"
4	06'34"	00:26'06"
5	06'01"	00:32'07"
5.2	06'16"	00:33'24"

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