廖昭熙 2023/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

廖昭熙台中
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全馬 | 06:03:18 | 08:36/km | 第113馬

2023 晨曦麥香『戀戀風塵』起跑了

官方成績
日期	2023-03-12
成績	06:03:18
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:36/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'15")

00:33'15"

01:10'51"

10 km

(01:10'51")

00:37'36" (+04'21")

15 km

(01:49'48")

00:38'57" (+05'42")

01:24'34" (+13'43")

20 km

(02:35'25")

00:45'37" (+12'22")

25 km

(03:21'55")

00:46'30" (+13'15")

01:36'31" (+25'40")

30 km

(04:11'56")

00:50'01" (+16'46")

35 km

(04:49'54")

00:37'58" (+04'43")

00:00'00"

Finish

(06:03:18)

日期: 2023-03-12 06:15 - 總爬升: 183 m - 地點: 大雅國小 - 卡路里: 1896 Cal - 平均步頻: 141 - 溫度: 17°C - 濕度: 79%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'29"

(06'29")

06'26"

1005 / 1005

2

06'34"

(13'03")

06'35" (+00'09")

996 / 2001

3

06'48"

(19'51")

06'43" (+00'17")

1010 / 3012

4

06'40"

(26'31")

06'44" (+00'18")

988 / 4001

5

06'50"

(33'21")

06'43" (+00'17")

1015 / 5016

展開計圈分析

賽後評分: 無
給 4 星

3月累積里程 : 247.03 km

亞瑟士 GlideRide 累積 : 2129.7 km

Android - HUAWEI EVR-L29 上傳 | 1 year ago

期限和劉家榮說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	06'34"	00:13'03"
3	06'48"	00:19'51"
4	06'40"	00:26'31"
5	06'44"	00:33'15"
6	07'46"	00:41'01"
7	06'38"	00:47'39"
8	07'54"	00:55'33"
9	07'51"	01:03'24"
10	07'27"	01:10'51"
11	07'42"	01:18'33"
12	08'00"	01:26'33"
13	07'02"	01:33'35"
14	07'41"	01:41'16"
15	08'32"	01:49'48"
16	08'25"	01:58'13"
17	08'51"	02:07'04"
18	11'24"	02:18'28"
19	08'00"	02:26'28"
20	08'57"	02:35'25"
21	10'16"	02:45'41"
22	10'33"	02:56'14"
23	09'47"	03:06'01"
24	07'18"	03:13'19"
25	08'36"	03:21'55"
26	09'07"	03:31'02"
27	10'55"	03:41'57"
28	11'19"	03:53'16"
29	08'48"	04:02'04"
30	09'52"	04:11'56"
31	07'37"	04:19'33"
32	09'41"	04:29'14"
33	08'47"	04:38'01"
34	08'25"	04:46'26"
34.4	08'37"	04:49'54"

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朋友動態

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