wjs 2015/12/11 訓練日誌 | Marathon's World

wjs 雲林
ID 11611

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6.1 km | 00:31:11 | 05:09/km

日期: 2015-12-11 06:10 - 地點: 田心村 - 天氣: 晴 - 卡路里: 326 Cal - 總步數: 5946 - 平均步頻: 190 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 94%

Pace: 05'34" / 05'22" / 05'18" / 05'00" / 04'51" / 04'48" / 06'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'34"

(05'34")

05'32" (+00'47")

1003 / 1003

182 / 98

2

05'28"

(11'02")

05'25" (+00'40")

1006 / 2010

189 / 96

3

05'18"

(16'20")

05'15" (+00'30")

1009 / 3019

192 / 99

4

05'00"

(21'20")

04'59" (+00'14")

1002 / 4022

192 / 104

5

04'51"

(26'11")

04'48" (+00'03")

1008 / 5031

194 / 106

展開計圈分析

天冷賴床到天亮
太陽還沒出來
起晚了
小跑

12月累積里程 : 215.87 km

ASICS TARTHERZEAL3 累積 : 910.2 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

kevin, min-chung 和其他 33 人說推

·

李成國晚安愉快！

2015-12-11 21:09 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	05'22"	00:10'56"
3	05'18"	00:16'14"
4	05'00"	00:21'14"
5	04'51"	00:26'05"
6	04'48"	00:30'53"
6.1	05'58"	00:31'11"

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