3.4 km | 01:21:43 | 23:55/km日期: 2023-03-04 11:38 - 總爬升: 220 m - 平均心率: 94 - 卡路里: 323 Cal - 平均步頻: 110
Pace: 19'31" / 25'59" / 22'07" / 33'58" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 19'31" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 25'59" (+06'28") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 22'06" (+02'35") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 33'57" (+14'26") | 415 / 3415 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
| 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
64.06 km 
mizuno waverider25黃 累積 :
1737.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 19'31" | 00:19'31" |
| 2 | 25'59" | 00:45'30" |
| 3 | 22'07" | 01:07'37" |
| 3.4 | 33'57" | 01:21'43" |
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