劉政陞 2023/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

劉政陞台中
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1.8 km | 00:12:03 | 06:46/km

日期: 2023-03-12 05:21 - 地點: 雅潭路 - 天氣: 微涼 - 平均心率: 126 - 卡路里: 91 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 17°C - 濕度: 77%

Pace: 07'04" / 06'23" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 233.16 km

Nike ZoomXVaporfly NEXT%2螢光黃累積 : 665.3 km

Strava 上傳 | 1 year ago

蔡瑞麟, 王胖胖和其他 5 人說推

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	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'04"	00:07'04"
1.8	06'22"	00:12'03"

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