馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
    • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
    • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
    • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    江馬克 台中
    ID 77572
    154 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    江馬克
    10.0 km | 00:49:57 | 04:59/km
    日期: 2015-12-09 20:07 - 地點: 旱溪自行車 - 天氣: 涼 - 平均心率: 164 - 卡路里: 491 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 92%
    Pace: 04'50" / 04'48" / 04'51" / 04'58" / 05'04" / 05'22" / 05'42" / 05'09" / 05'08" / 04'30" / 03'20" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'49"  (04'49")
    		04'49" (+00'20")1000 / 1000
    2
    04'47"  (09'37")
    		04'47" (+00'18")1000 / 2000
    3
    04'51"  (14'29")
    		04'51" (+00'22")1000 / 3000
    4
    04'58"  (19'27")
    		04'58" (+00'29")1000 / 4000
    5
    05'03"  (24'31")
    		05'03" (+00'34")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'22"  (29'53")
    		05'22" (+00'53")1000 / 6000
    7
    05'11"  (35'05")
    		05'11" (+00'42")1000 / 7000
    8
    05'09"  (40'14")
    		05'09" (+00'40")1000 / 8000
    9
    05'08"  (45'22")
    		05'08" (+00'39")1000 / 9000
    10
    04'29"  (49'52")
    		04'29"1000 / 10000
    11
    00'04"  (49'57")
    		04'02" 18 / 10018
    台中
    江馬克
    dayso 和 涂智偉 說推
    · 留言
    台中
    江馬克
    dayso 說推
    · 留言

    快看到志玲姐姐了…

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13865~79%
    2:M馬拉松配速區138~15579~89%
    3:T乳酸耐力區155~16189~92%
    4:A無氧耐力區161~17092~97.5%
    5:I最大耗氧區170~17597.5~100%
    最大心率為175 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 128.91 km MIZUNO IMPETUS 2 累積 : 2199.9 km
    TCX 上傳 | 8 years ago
    Ruru, 劉 大 和其他 34 人說推
    · 留言
    觀看另 11 則留言
    涂智偉 馬克感冒好了，速度也變快了哦！^^
    2015-12-09 21:11 ·
     1 個人推
    小d 休息之後就破PB的意思嗎？
    2015-12-09 21:26 ·
     1 個人推
    涂智偉 小D沒錯沒錯！就像我去年底ITBS好了後，今年就一直破PB一樣，哈哈..
    2015-12-09 21:29 ·
     2 個人推
    詹德萬 保持這樣水啦！晚安
    2015-12-09 21:29 ·
     1 個人推
    翁金俊 馬克兄運動愉快晚安
    2015-12-09 21:35 ·
     1 個人推
    敬泓 用這個速度去跑結束馬,110分內跑完就好...
    2015-12-09 22:16 ·
     1 個人推
    林志昌 馬克超速了！
    2015-12-09 22:26 ·
     1 個人推
    陳立仁 超速了，一定大破PB
    2015-12-10 06:28 ·
     1 個人推
    江馬克 智偉~感冒好了~休息也夠了~跑起來有快一咪咪啦...
    小d~休息是為了走更長遠的路...適度的休息必要的
    萬哥~金俊兄~謝啦~一起加油
    督敏靜泓~希望達到自己的目標囉
    昌哥~立仁兄~還好是跑步超速~開車就不行了...XD
    2015-12-10 13:56 ·
     1 個人推
    偉 大家叫你別跟阿慶去跟小雄比較好
    2015-12-10 23:12 ·
     1 個人推
    江馬克 偉哥~這兩個我可能都看不到車尾燈耶...跟多久算多久...哈哈
    2015-12-11 09:02 ·
    偉 你會爆啦！大家叫你不要玩火啊！
    2015-12-11 11:02 ·
     1 個人推
    陳立仁 週末愉快，明天加油!志玲姊姊就在你後面~
    2015-12-12 09:57 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 119~ 156


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'50"00:04'50"
    204'48"00:09'38"
    304'51"00:14'29"
    404'58"00:19'27"
    505'04"00:24'31"
    605'22"00:29'53"
    705'42"00:35'35"
    805'09"00:40'44"
    905'08"00:45'52"
    1004'30"00:50'22"
    10.003'35"00:50'26"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km
    台中阿森 回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km
    EM 上傳了新日誌
    10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km
    林淦鈿（淦哥） 給 臺中市第41屆舒跑杯 的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
    成績 : 01:07:05
    randallkwo 上傳了新日誌
    10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :