寶琳-球 2023/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

寶琳-球台北市
ID 2359

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2.0 km | 00:12:01 | 05:58/km

日期: 2023-03-12 05:47 - 平均心率: 153 - 卡路里: 107 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 19°C - 濕度: 71%

Pace: 06'06" / 05'52" / 07'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'06"

(06'06")

06'06" (+00'15")

1000 / 1000

2

05'51"

(11'58")

05'51"

1000 / 2000

3

00'03"

(12'01")

06'06" (+00'15")

10 / 2010

暖身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 182.65 km

Nike Vaporfly NEXT% 2 橘26.5cm 累積 : 611.7 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

顧聰明 (錸德慢跑社）, Mike Hsiao 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	05'52"	00:11'58"
2.0	06'13"	00:12'02"

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