黃國棟 2023/03/10 訓練日誌 | Marathon's World

黃國棟苗栗
ID 256208

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5.6 km | 01:51:34 | 19:46/km

日期: 2023-03-10 09:44 - 總爬升: 151 m - 地點: 登火炎山 - 卡路里: 345 Cal - 平均步頻: 5

Pace: 23'30" / 22'57" / 16'39" / 13'52" / 12'43" / 23'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

23'30"

(23'30")

23'28" (+10'39")

1001 / 1001

2

22'42"

(46'12")

22'44" (+09'55")

998 / 1999

3

16'54"

(01:03'06")

16'48" (+03'59")

1005 / 3005

4

13'40"

(01:16'46")

13'45" (+00'56")

993 / 3999

5

12'55"

(01:29'41")

12'49"

1006 / 5006

6

15'16"

(01:44'57")

15'38" (+02'49")

976 / 5982

登火炎山基本訓練

3月累積里程 : 622.09 km

Android - HTC HTC Desire 22 pro 上傳 | 1 year ago

小雯, bear 和其他 188 人說推

·

觀看另 1 則留言

張清榮午安，小週末跑步運動愉快，漂亮，加油

2023-03-10 13:29 ·

1 個人推

黃肇璟恭喜山主會長週五登火炎山愉快

2023-03-13 15:45 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	23'30"	00:23'30"
2	22'57"	00:46'27"
3	16'39"	01:03'06"
4	13'52"	01:16'58"
5	12'43"	01:29'41"
6.0	15'31"	01:44'57"

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