AnChing Yang 2023/03/08 訓練日誌 | Marathon's World

AnChing Yang 新竹
ID 343499

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1.2 km | 00:05:07 | 04:05/km

日期: 2023-03-08 20:46 - 平均心率: 131 - 卡路里: 44 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 19°C - 濕度: 64%

Pace: 13'55" / 10'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'50"

(00'50")

04'13" (+00'28")

200 / 200

2

00'49"

(01'40")

03'55" (+00'10")

209 / 409

3

00'52"

(02'32")

04'13" (+00'28")

206 / 615

4

00'47"

(03'20")

03'45"

212 / 828

5

00'54"

(04'15")

04'18" (+00'33")

211 / 1039

6

00'52"

(05'07")

04'08" (+00'23")

210 / 1250

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 47.27 km

ASICS GEL-NIMBUS 25 男款累積 : 393.7 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Andre Chuang 和楊宏達說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'55"	00:13'55"
1.3	10'42"	00:16'36"

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