吳致宏 2023/03/08 訓練日誌 | Marathon's World

吳致宏新竹
ID 297858

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1.4 km | 00:07:16 | 05:20/km

日期: 2023-03-08 18:57 - 平均心率: 133 - 卡路里: 103 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 20°C - 濕度: 65%

Pace: 05'27" / 05'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'27"

(05'27")

05'27"

1000 / 1000

2

01'49"

(07'16")

05'03"

359 / 1359

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 210.50 km

adidas adizero boston 10 累積 : 1493.2 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Tina Chen, Ampere 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
1.4	05'03"	00:07'16"

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