7.0 km | 00:48:16 | 06:52/km日期: 2023-03-07 05:05 - 平均心率: 136 - 卡路里: 576 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 15°C - 濕度: 67%
Pace: 07'06" / 07'11" / 07'04" / 07'02" / 06'52" / 06'53" / 06'03" / 05'50" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'05" (+01'03") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'10" (+01'08") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'03" (+01'01") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'01" (+00'59") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'52" (+00'50") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'53" (+00'51") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'02" | 1000 / 7000 |
8 | | 06'26" (+00'24") | 17 / 7017 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 105~128 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 128~145 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 145~149 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 149~158 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 158~163 | 97.5~100% |
最大心率為163 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
114.14 km ASICS GEL-NIMBUS 23 累積 :
808.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'06" | 00:07'06" |
2 | 07'11" | 00:14'17" |
3 | 07'04" | 00:21'21" |
4 | 07'02" | 00:28'23" |
5 | 06'52" | 00:35'15" |
6 | 06'53" | 00:42'08" |
7 | 06'03" | 00:48'11" |
7.0 | 06'32" | 00:48'18" |