柯明昌 2015/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

柯明昌台中
ID 106606

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1.0 km | 00:03:33 | 03:28/km

日期: 2015-12-10 18:17 - 卡路里: 55 Cal - 總步數: 672 - 平均步頻: 189 - 平均步幅: 152 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 84%

Pace: 03'29" / 02'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

03'29"

(03'29")

03'28"

1002 / 1002

189 / 151

2

00'04"

(03'33")

03'13"

20 / 1023

180 / 172

5

12月累積里程 : 135.85 km

ASICS 虎走 3 累積 : 321.4 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

dayso, 遇見和其他 44 人說推

·

觀看另 1 則留言

柯明昌 Sharonwu~~晚上好~~其實我很少練間歇的說~~只是昨晚突然想試試看是甚麼感覺~~真的是種暴心臟的節奏阿~~第5趟給它全開了出去~~累翻中~~

2015-12-11 20:15 ·

兩光路人甲暈倒！！！

2015-12-13 18:23 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'29"	00:03'29"
1.0	02'48"	00:03'33"

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