ChiangYu🆕♾ 2023/03/06 訓練日誌 | Marathon's World

ChiangYu🆕♾ 彰化
ID 320615

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ChiangYu🆕♾

3.3 km | 00:29:39 | 08:57/km

日期: 2023-03-06 17:51 - 地點: 林仔街 - 天氣: 跑步的天氣 - 平均心率: 135 - 卡路里: 276 Cal - 平均步頻: 140 - 溫度: 21°C - 濕度: 59%

Pace: 07'59" / 08'46" / 09'38" / 10'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'58"

(07'58")

07'58"

1000 / 1000

2

08'46"

(16'45")

08'46" (+00'48")

1000 / 2000

3

09'37"

(26'22")

09'37" (+01'39")

1000 / 3000

4

03'16"

(29'39")

10'42" (+02'44")

305 / 3305

彰化

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彰化

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後院的桃花🌸

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 188.98 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

王秋娟, 于維蓁和其他 89 人說推

·

觀看另 4 則留言

阿布拉阿布拉さん晩安！
府上櫻花🌸開完換桃花登場，真令人羡慕～
運動賞花好心情😊👍

2023-03-07 18:58 ·

1 個人推

怡佩運動愉快👍游大哥

2023-03-08 11:05 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'59"	00:07'59"
2	08'46"	00:16'45"
3	09'38"	00:26'23"
3.3	10'44"	00:29'40"

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