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    阿堂 台中
    ID 1834
    178 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    阿堂
    81.6 km | 03:06:50 | 26.2 km/h
    日期: 2013-07-06 04:56 - 總爬升: 442 m - 地點: 大台中一圈 - 天氣: 熱 - 平均心率: 84 - 卡路里: 6382 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 73%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    02:15'23"  (02:15'23")
    		25.00 (-4.27)56394 / 56394
    2
    02'21"  (02:17'44")
    		25.90 (-3.37)1007 / 57401
    3
    03'14"  (02:20'58")
    		18.65 (-10.62)1003 / 58405
    4
    02'07"  (02:23'05")
    		29.271030 / 59436
    5
    02'06"  (02:25'11")
    		28.57 (-0.70)996 / 60432
    展開計圈分析
    6
    02'35"  (02:27'46")
    		23.53 (-5.74)1008 / 61441
    7
    03'15"  (02:31'01")
    		18.75 (-10.52)1015 / 62456
    8
    02'14"  (02:33'15")
    		27.48 (-1.79)1015 / 63471
    9
    02'21"  (02:35'36")
    		25.17 (-4.09)981 / 64453
    10
    02'46"  (02:38'22")
    		22.09 (-7.18)1015 / 65468
    11
    02'50"  (02:41'12")
    		20.93 (-8.34)987 / 66456
    12
    09'06"  (02:50'18")
    		6.81 (-22.46)1030 / 67487
    13
    02'10"  (02:52'28")
    		27.91 (-1.36)1005 / 68492
    14
    02'39"  (02:55'07")
    		22.64 (-6.63)997 / 69490
    15
    02'44"  (02:57'51")
    		21.56 (-7.71)981 / 70471
    16
    02'16"  (03:00'07")
    		27.48 (-1.79)1031 / 71502
    17
    02'15"  (03:02'22")
    		26.67 (-2.60)997 / 72500
    18
    02'56"  (03:05'18")
    		20.57 (-8.70)1003 / 73503
    19
    02'10"  (03:07'28")
    		28.57 (-0.70)1025 / 74529
    20
    04'08"  (03:11'36")
    		14.75 (-14.51)1015 / 75545
    21
    02'26"  (03:14'02")
    		24.66 (-4.61)999 / 76544
    22
    03'38"  (03:17'40")
    		16.74 (-12.52)1012 / 77557
    23
    02'29"  (03:20'09")
    		24.16 (-5.11)999 / 78557
    24
    03'34"  (03:23'43")
    		17.31 (-11.96)1028 / 79585
    25
    02'57"  (03:26'40")
    		20.57 (-8.70)1007 / 80593
    26
    02'51"  (03:29'31")
    		19.46 (-9.81)920 / 81513

    再練！
    回程繞去菜市場買老媽愛吃的壽司……擠！

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區115~14065~79%
    2:M馬拉松配速區140~15879~89%
    3:T乳酸耐力區158~16389~92%
    4:A無氧耐力區163~17392~97.5%
    5:I最大耗氧區173~17897.5~100%
    最大心率為178 點此去設定最大心率
    7月累積里程 : 616.12 km
    XT 上傳 | 11 years ago
    dashonyu, EDS/Leo 和其他 13 人說推
    · 留言
    觀看另 3 則留言
    Stanely 最近練騎練的還不錯吧！預祝你成績比先前進步！
    2013-07-06 09:01 ·
     1 個人推
    阿堂 不管了！盡力就好！到時候享受比賽吧！
    2013-07-06 09:04 ·
    卓一方 有點快
    2013-07-06 09:08 ·
     1 個人推
    阿堂 嘖！我也不知道怎麼說……今年剛學習上卡，偏偏同樣的路線，和去年未上卡比起來，還是慢了幾分鐘……想來想去，也許是未進入狀況，也許是濱海線這個季節偏南風，是逆風；也許……愈想愈煩！
    最後不想了！就享受騎車吧！
    2013-07-06 09:21 ·
    Stanely 哈哈....我也素這麼覺得！ 上卡跟沒上卡沒什麼變！可能是姿勢不對！也有可能是體能不如從前了！因為上卡後開始練跑！（其實這是藉口,哈哈.....）
    2013-07-06 09:42 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 118~ 154


    里程 (km)配速 (km/h)坡度(%)
    120.55.3 %
    222.04.8 %
    323.53.0 %
    423.54.3 %
    521.1-3.9 %
    625.02.3 %
    724.03.0 %
    826.56.8 %
    924.82.0 %
    1025.72.2 %
    1124.52.2 %
    1226.31.1 %
    1317.32.9 %
    1424.7-1.5 %
    1516.72.2 %
    1628.81.8 %
    1724.51.8 %
    1830.3-0.8 %
    1926.31.4 %
    2032.74.0 %
    2128.32.2 %
    2227.12.1 %
    2333.0-2.7 %
    2432.1-1.5 %
    2535.3-1.9 %
    2622.92.1 %
    2725.2-2.8 %
    2839.6-2.3 %
    2945.0-4.4 %
    3037.1-3.8 %
    3141.9-3.3 %
    3225.42.5 %
    3331.6-4.3 %
    348.8-4.2 %
    3518.8-1.5 %
    3622.41.6 %
    3722.21.4 %
    3823.8-0.1 %
    3931.3-1.9 %
    4030.0-2.1 %
    4127.3-1.2 %
    4231.0-1.0 %
    4329.3-0.9 %
    4426.9-0.5 %
    4527.5-0.4 %
    4626.11.0 %
    4728.6-0.2 %
    4828.8-0.1 %
    4928.8-0.2 %
    5027.1-0.2 %
    5126.5-0.1 %
    5226.31.3 %
    5327.3-0.2 %
    5413.61.7 %
    5526.9-1.2 %
    5624.51.0 %
    5723.51.2 %
    5822.52.4 %
    5922.92.6 %
    6028.3-2.1 %
    6124.21.3 %
    6219.31.4 %
    6325.5-0.2 %
    6426.1-0.4 %
    6521.62.0 %
    6623.2-1.3 %
    676.4-3.3 %
    6826.51.5 %
    6930.3-1.0 %
    7022.44.8 %
    7121.75.4 %
    7225.9-2.5 %
    7319.71.8 %
    7429.02.4 %
    7518.85.2 %
    7618.55.0 %
    7717.0-2.3 %
    7824.25.0 %
    7917.63.7 %
    8019.4-3.0 %
    8122.5-2.4 %
    80.9-3.44.7 %

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