aaaaaspring(志雄) 2015/12/08 訓練日誌 | Marathon's World

aaaaaspring(志雄) 高雄
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aaaaaspring(志雄)

2.0 km | 00:20:05 | 09:59/km

日期: 2015-12-08 17:33 - 平均心率: 121 - 卡路里: 113 Cal - 總步數: 488 - 平均步頻: 24 - 平均步幅: 412 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 84%

Pace: 09'50" / 10'04" / 20'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

09'50"

(09'50")

09'46"

1006 / 1006

25 / 399

2

10'04"

(19'54")

10'01" (+00'15")

1003 / 2010

23 / 432

黃色丫拖1號，散步

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 251.40 km

黃色丫拖1號母子鱷魚累積 : 1029.3 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Kent Hong （見成）, 李成國和其他 39 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'50"	00:09'50"
2	10'04"	00:19'54"
2.0	14'26"	00:20'05"

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