陳寬殷 2023/03/05 訓練日誌 | Marathon's World

陳寬殷高雄
ID 674969

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2.0 km | 00:12:12 | 06:06/km

日期: 2023-03-05 03:49 - 平均心率: 134 - 卡路里: 132 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 93%

Pace: 06'08" / 05'49" / 00'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 300.11 km

y拖（1120305） 3 累積 : 493.0 km

Strava 上傳 | 1 year ago

王清源說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	05'49"	00:11'57"
2.0	-124'-59"	00:12'12"

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成績 : 03:46:01

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