mitchkwok 2015/12/07 訓練日誌

mitchkwok 香港
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mitchkwok

10.2 km | 00:58:39 | 05:44/km

日期: 2015-12-07 21:25 - 卡路里: 598 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 71%

Pace: 05'42" / 05'43" / 06'09" / 05'56" / 05'41" / 05'47" / 05'31" / 05'32" / 05'51" / 05'36" / 05'31" /

12月累積里程 : 185.53 km

Mizuno Rider 17 累積 : 1512.2 km

Android - LGE LGV31 上傳 | 9 years ago

Ip Sau Sing （Tommy ), 勁精神和其他 12 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	05'43"	00:11'25"
3	06'09"	00:17'34"
4	05'56"	00:23'30"
5	05'41"	00:29'11"
6	05'47"	00:34'58"
7	05'31"	00:40'29"
8	05'32"	00:46'01"
9	05'51"	00:51'52"
10	05'36"	00:57'28"
10.2	05'31"	00:58'39"

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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