13.2 km | 01:19:59 | 06:04/km日期: 2023-03-03 17:57 - 地點: 溪湖成功高中 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 106 - 卡路里: 710 Cal - 總步數: 15854 - 平均步頻: 198 - 平均步幅: 83 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 66%
Pace: 06'58" / 06'43" / 06'35" / 06'25" / 06'27" / 06'25" / 06'30" / 06'12" / 06'18" / 06'12" / 05'29" / 04'23" / 04'20" / 06'04" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'58" (+02'41") | 1002 / 1002 | 193 / 74 |
| 2 | | 06'42" (+02'25") | 1000 / 2002 | 194 / 76 |
| 3 | | 06'33" (+02'16") | 1003 / 3005 | 194 / 78 |
| 4 | | 06'26" (+02'09") | 1008 / 4014 | 195 / 79 |
| 5 | | 06'33" (+02'16") | 1009 / 5023 | 194 / 78 |
| 6 | | 06'23" (+02'06") | 1002 / 6026 | 195 / 79 |
| 7 | | 06'26" (+02'09") | 1003 / 7030 | 195 / 79 |
| 8 | | 06'12" (+01'55") | 1006 / 8037 | 197 / 81 |
| 9 | | 06'23" (+02'06") | 1003 / 9040 | 196 / 79 |
| 10 | | 06'08" (+01'51") | 1008 / 10049 | 199 / 81 |
| 11 | | 05'24" (+01'07") | 1006 / 11055 | 203 / 91 |
| 12 | | 04'20" (+00'03") | 1010 / 12066 | 213 / 107 |
| 13 | | 04'17" | 1007 / 13074 | 212 / 109 |
| 14 | | 04'08" | 165 / 13239 | 210 / 114 |
成功高中跑跑，與楊清鎮大哥一起緩跑，後與與宗稜哥們配速跑了2K！感覺不錯！
各位跑友晚安；週五運動愉快！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
| 最大心率為166 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
365.71 km 
亞瑟士 虎走 累積 :
2195.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'58" | 00:06'58" |
| 2 | 06'43" | 00:13'41" |
| 3 | 06'35" | 00:20'16" |
| 4 | 06'25" | 00:26'41" |
| 5 | 06'27" | 00:33'08" |
| 6 | 06'25" | 00:39'33" |
| 7 | 06'30" | 00:46'03" |
| 8 | 06'12" | 00:52'15" |
| 9 | 06'18" | 00:58'33" |
| 10 | 06'12" | 01:04'45" |
| 11 | 05'29" | 01:10'14" |
| 12 | 04'23" | 01:14'37" |
| 13 | 04'20" | 01:18'57" |
| 13.2 | 06'15" | 01:19'59" |
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