5.3 km | 00:23:08 | 04:21/km日期: 2015-12-08 18:52 - 平均心率: 165 - 卡路里: 335 Cal - 總步數: 4272 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 124 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 78%
Pace: 04'09" / 04'11" / 04'23" / 04'32" / 04'32" / 04'22" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'07" | 407 / 407 | 191 / 126 |
| 2 | | 04'11" (+00'04") | 409 / 817 | 188 / 126 |
| 3 | | 04'08" (+00'01") | 414 / 1231 | 185 / 130 |
| 4 | | 04'13" (+00'06") | 406 / 1638 | 185 / 127 |
| 5 | | 04'10" (+00'03") | 415 / 2053 | 185 / 128 |
| 6 | | 04'21" (+00'14") | 404 / 2458 | 185 / 123 |
| 7 | | 04'24" (+00'17") | 407 / 2866 | 185 / 122 |
| 8 | | 04'32" (+00'25") | 407 / 3273 | 180 / 122 |
| 9 | | 04'33" (+00'26") | 405 / 3679 | 184 / 118 |
| 10 | | 04'32" (+00'25") | 407 / 4086 | 183 / 119 |
| 11 | | 04'31" (+00'24") | 408 / 4495 | 182 / 120 |
| 12 | | 04'28" (+00'21") | 413 / 4909 | 179 / 124 |
| 13 | | 04'22" (+00'15") | 400 / 5309 | 182 / 125 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~175 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 175~186 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 186~191 | 97.5~100% |
| 最大心率為191 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
188.12 km 
NIKE FREE 4.0 blue 累積 :
947.6 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'09" | 00:04'09" |
| 2 | 04'11" | 00:08'20" |
| 3 | 04'23" | 00:12'43" |
| 4 | 04'32" | 00:17'15" |
| 5 | 04'32" | 00:21'47" |
| 5.3 | 04'21" | 00:23'08" |
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