王小喵 2015/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

王小喵屏東
ID 204831

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10.0 km | 01:38:13 | 09:49/km

『Here I am』~2015南高雄家扶中心公益路跑

官方成績
日期	2015-12-06
成績	01:38:13
總名次	840 / 1125
分組名次	147 / 212
平均速度	09:49/km

官方證書

王小喵

日期: 2015-12-06 06:47 - 平均心率: 152 - 卡路里: 981 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 92%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'58"

(07'58")

07'58" (+00'16")

1000 / 1000

2

07'42"

(15'40")

07'42"

1000 / 2000

3

09'41"

(25'21")

09'41" (+01'59")

1000 / 3000

4

10'29"

(35'51")

10'29" (+02'47")

1000 / 4000

5

09'42"

(45'33")

09'42" (+02'00")

1000 / 5000

展開計圈分析

屏東

王小喵

·

屏東

王小喵

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屏東

王小喵

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王小喵

·

屏東

王小喵

·

用力玩賽

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 103.47 km

Saucony SAUCONY KINVARA 6 累積 : 202.4 km

TCX 上傳 | 8 years ago

徐建興, slkuan 和其他 7 人說推

·

謝阿州恭喜玩賽

2015-12-06 10:13 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'53"	00:07'53"
2	07'42"	00:15'35"
3	09'42"	00:25'17"
4	10'30"	00:35'47"
5	09'42"	00:45'29"
6	11'18"	00:56'47"
7	10'20"	01:07'07"
8	09'37"	01:16'44"
9	08'35"	01:25'19"
10	08'50"	01:34'09"
10.4	10'12"	01:38'27"

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