10.2 km | 00:55:50 | 05:27/km日期: 2023-03-02 17:42 - 地點: 湖北國小 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 131 - 卡路里: 552 Cal - 總步數: 11052 - 平均步頻: 197 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 58%
Pace: 07'01" / 06'07" / 05'38" / 05'28" / 05'33" / 05'22" / 05'04" / 05'00" / 04'52" / 04'30" / 05'12" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 07'00" (+02'32") | 1002 / 1002 | 188 / 75 |
| 2 | | 06'05" (+01'37") | 1004 / 2006 | 193 / 84 |
| 3 | | 05'38" (+01'10") | 1010 / 3017 | 195 / 90 |
| 4 | | 05'31" (+01'03") | 1004 / 4021 | 197 / 91 |
| 5 | | 05'29" (+01'01") | 1000 / 5021 | 198 / 91 |
| 6 | | 05'21" (+00'53") | 1009 / 6031 | 200 / 93 |
| 7 | | 05'00" (+00'32") | 1008 / 7039 | 200 / 99 |
| 8 | | 04'59" (+00'31") | 1006 / 8045 | 201 / 99 |
| 9 | | 04'51" (+00'23") | 1000 / 9046 | 202 / 101 |
| 10 | | 04'28" | 1003 / 10050 | 206 / 108 |
| 11 | | 04'30" (+00'02") | 240 / 10290 | 203 / 109 |
天氣涼涼的，到國小跑跑熱熱身！
各位跑友晚安；運動愉快！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
| 最大心率為166 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
365.71 km 
美津濃 6 累積 :
1199.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'01" | 00:07'01" |
| 2 | 06'07" | 00:13'08" |
| 3 | 05'38" | 00:18'46" |
| 4 | 05'28" | 00:24'14" |
| 5 | 05'33" | 00:29'47" |
| 6 | 05'22" | 00:35'09" |
| 7 | 05'04" | 00:40'13" |
| 8 | 05'00" | 00:45'13" |
| 9 | 04'52" | 00:50'05" |
| 10 | 04'30" | 00:54'35" |
| 10.2 | 05'11" | 00:55'50" |
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