Kent Hong （見成） 2023/03/01 訓練日誌 | Marathon's World

Kent Hong （見成）彰化
ID 218987

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Kent Hong （見成）

6.2 km | 01:26:36 | 13:58/km

日期: 2023-03-01 09:33 - 總爬升: 279 m - 地點: 社頭清水岩 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 83 - 卡路里: 336 Cal - 總步數: 19716 - 平均步頻: 227 - 平均步幅: 31 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

14'24"

(14'24")

4.17 (-0.47)

1000 / 1000

224 / 30

2

13'13"

(27'37")

4.56 (-0.08)

1004 / 2004

233 / 32

3

13'26"

(41'03")

4.48 (-0.16)

1002 / 3006

232 / 32

4

15'51"

(56'54")

3.82 (-0.82)

1008 / 4014

213 / 29

5

12'58"

(01:09'52")

4.64

1002 / 5017

231 / 33

展開計圈分析

長青步道健走！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

MW Watch 上傳 | 1 year ago

Kung, 宏和其他 32 人說推

·

觀看另 2 則留言

人渝🏊‍♀️🐟 洪大午安 😄

2023-03-02 11:50 ·

張清榮午安，週四運動愉快，動動身體健康壯壯，漂亮，加油

2023-03-02 12:41 ·


	目標心跳區間: 103~ 135

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'23"	00:14'23"
2	13'13"	00:27'36"
3	13'26"	00:41'02"
4	15'42"	00:56'44"
5	13'07"	01:09'51"
6	13'17"	01:23'08"
6.2	15'33"	01:26'36"

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