昭成 2015/12/07 訓練日誌 | Marathon's World

昭成高雄
ID 176506

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5.1 km | 00:31:35 | 06:11/km

日期: 2015-12-07 06:39 - 地點: 愛河-美術館 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 294 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 88%

Pace: 06'28" / 06'11" / 06'25" / 06'48" / 05'59" / 06'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'29"

(06'29")

06'29" (+00'30")

1000 / 1000

2

06'10"

(12'39")

06'10" (+00'11")

1000 / 2000

3

06'01"

(18'41")

06'01" (+00'02")

1000 / 3000

4

06'14"

(24'56")

06'14" (+00'15")

1000 / 4000

5

05'59"

(30'55")

05'59"

1000 / 5000

6

00'40"

(31'35")

06'29" (+00'30")

103 / 5103

今天少少的6分速恢復跑

12月累積里程 : 263.03 km

赤足累積 : 15070.6 km

TCX 上傳 | 8 years ago

夜坐浮雲, 菜市口何欸和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	06'11"	00:12'39"
3	06'25"	00:19'04"
4	06'48"	00:25'52"
5	05'59"	00:31'51"
5.1	06'27"	00:32'31"

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