跑的要屎 2023/03/02 訓練日誌 | Marathon's World

跑的要屎桃園
ID 504900

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21.2 km | 02:04:58 | 05:53/km

日期: 2023-03-02 04:55 - 卡路里: 1433 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 59%

Pace: 06'05" / 06'08" / 05'46" / 05'54" / 06'09" / 05'31" / 06'05" / 05'47" / 05'50" / 05'58" / 06'15" / 06'01" / 06'04" / 05'45" / 05'51" / 06'01" / 05'39" / 05'43" / 05'29" / 05'37" / 05'40" / 07'19" /

基本訓練

3月累積里程 : 264.98 km

iPhone 上傳 | 1 year ago

梁智能, 曾建達和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	06'08"	00:12'13"
3	05'46"	00:17'59"
4	05'54"	00:23'53"
5	06'09"	00:30'02"
6	05'31"	00:35'33"
7	06'05"	00:41'38"
8	05'47"	00:47'25"
9	05'50"	00:53'15"
10	05'58"	00:59'13"
11	06'15"	01:05'28"
12	06'01"	01:11'29"
13	06'04"	01:17'33"
14	05'45"	01:23'18"
15	05'51"	01:29'09"
16	06'01"	01:35'10"
17	05'39"	01:40'49"
18	05'43"	01:46'32"
19	05'29"	01:52'01"
20	05'37"	01:57'38"
21	05'40"	02:03'18"
21.3	05'16"	02:04'59"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

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10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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10.1 km | 00:48:54 | 04:49/km

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10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

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10.2 km | 00:48:30 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

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5.0 km | 00:32:51 | 06:33/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km