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進擊の小源尊
台中
ID 253478
17 位追隨者
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進擊の小源尊
143.6 km
|
10:30:12
|
13.7 km/h
日期:
2023-02-28 06:16
-
平均心率:
85
-
卡路里:
2504 Cal
-
溫度:
13°C
-
濕度:
96%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
15'30"
(15'30")
19.35 (-2.73)
5000 / 5000
2
15'28"
(30'58")
19.46 (-2.63)
5000 / 10000
3
14'05"
(45'03")
21.30 (-0.78)
5000 / 15000
4
15'08"
(01:00'12")
19.89 (-2.20)
5000 / 20000
5
15'34"
(01:15'46")
19.35 (-2.73)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
17'14"
(01:33'00")
17.48 (-4.61)
5000 / 30000
7
13'36"
(01:46'36")
22.09
5000 / 35000
8
29'22"
(02:15'58")
10.23 (-11.86)
5000 / 40000
9
14'57"
(02:30'56")
20.11 (-1.97)
5000 / 45000
10
14'51"
(02:45'48")
20.22 (-1.86)
5000 / 50000
11
19'58"
(03:05'46")
15.06 (-7.02)
5000 / 55000
12
52'35"
(03:58'22")
5.71 (-16.38)
5000 / 60000
13
29'15"
(04:27'37")
10.26 (-11.83)
5000 / 65000
14
26'01"
(04:53'38")
11.54 (-10.55)
5000 / 70000
15
14'09"
(05:07'48")
21.30 (-0.78)
5000 / 75000
16
19'02"
(05:26'51")
15.79 (-6.30)
5000 / 80000
17
15'28"
(05:42'19")
19.46 (-2.63)
5000 / 85000
18
22'51"
(06:05'11")
13.14 (-8.95)
5000 / 90000
19
15'10"
(06:20'21")
19.78 (-2.31)
5000 / 95000
20
25'02"
(06:45'23")
12.00 (-10.09)
5000 / 100000
21
16'18"
(07:01'42")
18.46 (-3.62)
5000 / 105000
22
24'36"
(07:26'18")
12.20 (-9.88)
5000 / 110000
23
52'20"
(08:18'38")
5.73 (-16.35)
5000 / 115000
24
17'20"
(08:35'59")
17.31 (-4.78)
5000 / 120000
25
32'24"
(09:08'23")
9.28 (-12.81)
5000 / 125000
26
18'22"
(09:26'46")
16.36 (-5.72)
5000 / 130000
27
19'01"
(09:45'47")
15.79 (-6.30)
5000 / 135000
28
24'13"
(10:10'01")
12.41 (-9.67)
5000 / 140000
29
20'10"
(10:30'12")
10.78 (-11.31)
3621 / 143621
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~161
79~89%
3:T乳酸耐力區
161~166
89~92%
4:A無氧耐力區
166~176
92~97.5%
5:I最大耗氧區
176~181
97.5~100%
最大心率為181
點此
去設定最大心率
2月累積里程 :
143.62 km
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
黃文榮
,
陳財富
和其他
1
人說推
·
留言
目標心跳區間: 113~ 147
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
15.1
1.0 %
2
17.9
-0.4 %
3
23.2
1.0 %
4
20.6
1.3 %
5
23.5
-0.2 %
6
12.0
1.8 %
7
25.5
-0.8 %
8
25.7
-0.1 %
9
22.5
2.0 %
10
19.1
2.6 %
11
19.6
-2.1 %
12
16.5
-0.8 %
13
23.5
1.3 %
14
22.9
1.0 %
15
27.1
-0.1 %
16
27.9
1.0 %
17
23.2
-1.7 %
18
12.7
-0.4 %
19
25.4
-0.7 %
20
18.0
1.7 %
21
24.8
-1.0 %
22
18.8
-0.3 %
23
17.9
-0.3 %
24
14.6
-0.2 %
25
23.8
-0.1 %
26
21.6
-0.2 %
27
13.5
-0.2 %
28
15.2
1.0 %
29
22.6
1.0 %
30
17.6
1.0 %
31
22.6
-0.7 %
32
21.7
-0.1 %
33
19.3
-0.1 %
34
22.8
-0.1 %
35
24.7
-0.2 %
36
18.4
-0.1 %
37
3.3
-0.2 %
38
21.2
1.5 %
39
24.2
1.0 %
40
22.4
-0.1 %
41
14.2
1.0 %
42
19.5
-0.2 %
43
23.4
1.0 %
44
23.2
1.0 %
45
24.0
1.0 %
46
23.7
-0.4 %
47
21.1
1.0 %
48
22.6
1.0 %
49
22.9
-0.1 %
50
14.2
1.0 %
51
22.2
1.0 %
52
22.4
1.0 %
53
22.4
1.2 %
54
9.2
-0.5 %
55
11.1
1.0 %
56
23.2
-0.4 %
57
21.3
1.2 %
58
4.3
1.0 %
59
25.9
1.0 %
60
1.9
-1.0 %
61
3.8
1.6 %
62
22.0
-0.2 %
63
15.7
-0.5 %
64
20.8
1.5 %
65
15.2
-0.7 %
66
5.0
-1.0 %
67
19.0
1.3 %
68
19.5
-0.6 %
69
19.6
1.0 %
70
13.0
-0.7 %
71
16.9
-0.6 %
72
20.5
-0.7 %
73
23.4
-0.1 %
74
23.2
-0.6 %
75
23.7
-0.9 %
76
22.0
-0.6 %
77
16.6
2.0 %
78
18.2
-1.4 %
79
16.2
1.2 %
80
10.5
-0.4 %
81
17.6
-0.4 %
82
21.2
-0.7 %
83
18.8
-0.1 %
84
20.8
-0.4 %
85
19.1
-0.6 %
86
17.3
-0.8 %
87
5.1
1.8 %
88
22.1
1.7 %
89
22.0
1.3 %
90
26.3
-0.1 %
91
20.8
-0.6 %
92
22.6
1.3 %
93
14.8
-0.9 %
94
21.1
-0.4 %
95
22.0
1.5 %
96
17.6
-0.9 %
97
12.7
2.0 %
98
5.8
-0.6 %
99
17.3
1.8 %
100
19.8
-1.8 %
101
19.1
1.8 %
102
18.5
-0.8 %
103
17.3
1.7 %
104
17.3
-0.4 %
105
20.0
1.4 %
106
19.6
-0.6 %
107
16.2
2.7 %
108
6.0
-0.8 %
109
20.2
-0.6 %
110
12.5
-0.9 %
111
1.6
1.0 %
112
13.8
-1.0 %
113
11.6
2.0 %
114
18.7
-0.5 %
115
21.6
-0.4 %
116
20.0
2.5 %
117
20.2
-1.0 %
118
20.3
2.0 %
119
13.2
-1.7 %
120
15.5
-1.6 %
121
15.9
1.3 %
122
3.3
1.3 %
123
14.6
-1.6 %
124
17.2
2.0 %
125
21.3
-1.8 %
126
16.4
-0.9 %
127
14.0
1.6 %
128
15.2
1.9 %
129
18.0
-0.6 %
130
19.0
-0.6 %
131
18.0
-1.4 %
132
16.1
-0.7 %
133
14.1
1.2 %
134
14.4
-0.6 %
135
16.9
1.2 %
136
11.5
3.0 %
137
8.7
-0.4 %
138
13.6
-1.2 %
139
21.6
-0.8 %
140
12.3
-0.5 %
141
13.5
1.2 %
142
11.1
1.3 %
143
11.4
-0.6 %
143.6
14.9
-0.6 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:05
|
25:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:28:07
|
05:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:11:07
|
07:00/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:55:57
|
06:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
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143.6 km | 10:30:12 | 13.7 km/h
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