Sharon (河馬跑不快) 2015/11/29 訓練日誌

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Sharon (河馬跑不快)

53.1 km | 02:52:34 | 18.5 km/h

日期: 2015-11-29 07:24 - 總爬升: 843 m - 地點: 阿婆灣 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1044 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 82%

嘉義

Sharon (河馬跑不快)

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難得河馬團友大集合
今兒個⋯不跑馬⋯騎車兜風去
高手健腳組～朴子-中埔-澐水-阿婆灣
神人等級組～協力車先來個蘭潭暖身-中埔-澐水-阿婆灣
摸魚打混組～四輪ㄟ先到到中埔-澐水-阿婆灣
協力車神人組拔得頭籌海放了大家⋯神⋯阿
摸魚打混組的我⋯龜速慢慢爬⋯還好有達陣
謝謝觀前顧後的伙伴們⋯爬山的過程依然問了無數次⋯我來這兒⋯幹嘛⋯好累ㄛ⋯結束之後⋯記得的依然是那甜美的果實呀！

11月累積里程 : 212.31 km

GPX 上傳 | 8 years ago

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觀看另 1 則留言

Sharon (河馬跑不快) 怡安⋯超級大黑馬
騎那麼多次山路⋯我還是覺得累屬人
你們則是越戰越勇⋯佩服啊

2015-11-29 20:47 ·

阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 早安…大家都很棒喔！

2015-11-30 10:45 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	8.8	1.2 %
2	22.8	1.0 %
3	25.0	-0.7 %
4	23.2	1.1 %
5	23.2	1.5 %
6	23.1	1.5 %
7	19.9	2.1 %
8	14.8	3.6 %
9	18.8	2.5 %
10	5.7	5.6 %
11	11.5	5.7 %
12	18.3	-6.2 %
13	13.1	5.6 %
14	11.9	9.4 %
15	10.4	5.2 %
16	5.5	5.4 %
17	10.0	5.7 %
18	11.1	4.8 %
19	13.1	6.8 %
20	8.4	5.7 %
21	9.1	6.0 %
22	6.3	7.0 %
23	10.2	4.7 %
24	9.7	4.8 %
25	11.9	4.7 %
26	14.6	5.1 %
27	2.2	4.3 %
28	29.8	-3.3 %
29	31.9	-3.2 %
30	40.9	-5.6 %
31	38.3	-4.2 %
32	35.0	-4.8 %
33	35.6	-6.1 %
34	36.4	-5.6 %
35	34.0	-3.3 %
36	35.6	-5.3 %
37	40.0	-5.3 %
38	34.6	-4.0 %
39	43.4	-5.9 %
40	35.0	-4.4 %
41	33.6	-5.2 %
42	18.9	4.4 %
43	37.1	-5.3 %
44	23.8	-4.2 %
45	23.4	-2.6 %
46	33.6	-2.9 %
47	27.3	-3.0 %
48	29.3	-1.3 %
49	29.8	-1.3 %
50	28.1	-0.7 %
51	26.7	-0.9 %
52	27.9	-0.2 %
53	26.7	-0.9 %
53.2	11.1	2.0 %