曾嫩希 2015/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

曾嫩希台中
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5.2 km | 00:39:51 | 07:39/km

日期: 2015-12-02 20:13 - 平均心率: 155 - 卡路里: 304 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 86%

Pace: 13'47" / 09'15" / 07'03" / 07'46" / 07'03" / 05'25" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 66.54 km

Adidas AdiZero Boston Boost 累積 : 236.1 km

TCX 上傳 | 8 years ago

蝙蝠俠, 鐘和其他 17 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'47"	00:13'47"
2	09'15"	00:23'02"
3	07'03"	00:30'05"
4	07'46"	00:37'51"
5	07'03"	00:44'54"
5.2	05'27"	00:45'59"

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成績 : 01:07:05

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