阿山哥（王平山） 2015/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

阿山哥（王平山）雲林
ID 36572

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阿山哥（王平山）

24.6 km | 03:27:49 | 08:27/km

日期: 2015-12-06 06:36 - 總爬升: 970 m - 地點: 華山~太平~二尖山 - 天氣: 涼 - 卡路里: 1458 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 100%

Pace: 06'40" / 07'04" / 08'00" / 07'16" / 10'44" / 07'08" / 06'44" / 10'40" / 06'48" / 07'52" / 08'24" / 06'32" / 06'24" / 10'08" / 07'32" / 07'04" / 10'28" / 06'36" / 11'44" / 09'40" / 09'00" / 10'20" / 08'40" / 10'12" / 10'25" /

12/6爬騎跑俱樂部舉辦12月活動,今天全新路線新體驗, 加上粉鳥嫂土雞魯蛋,超爛易入口豬腳,蛋糕,帝王柑.........豐富私補,天氣超適合跑步,一行五人慢慢往山上推進,沿路的鳥鳴聲加上嬝嬝的山嵐迎面吹拂,涼快無比......,雖然雙腳有點酸,心情是無比愉悅

12月累積里程 : 218.83 km

MIZUNO WAVE SPACER DYNA WIDE 累積 : 929.0 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Waterfrogman, 周大哥(里慢小小灰) 和其他 39 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	07'04"	00:13'44"
3	08'00"	00:21'44"
4	07'16"	00:29'00"
5	10'44"	00:39'44"
6	07'08"	00:46'52"
7	06'44"	00:53'36"
8	10'40"	01:04'16"
9	06'48"	01:11'04"
10	07'52"	01:18'56"
11	08'24"	01:27'20"
12	06'32"	01:33'52"
13	06'24"	01:40'16"
14	10'08"	01:50'24"
15	07'32"	01:57'56"
16	07'04"	02:05'00"
17	10'28"	02:15'28"
18	06'36"	02:22'04"
19	11'44"	02:33'48"
20	09'40"	02:43'28"
21	09'00"	02:52'28"
22	10'20"	03:02'48"
23	08'40"	03:11'28"
24	10'12"	03:21'40"
24.6	10'25"	03:27'24"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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