5.1 km | 00:29:36 | 05:47/km日期: 2015-12-05 07:39 - 地點: 關渡 - 天氣: 晴 - 平均心率: 139 - 卡路里: 295 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 77%
Pace: 05'45" / 05'11" / 05'23" / 06'16" / 06'05" / 07'54" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'45" (+00'48") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'57" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'35" (+00'38") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'00" (+01'03") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'19" (+01'22") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 08'28" (+03'31") | 118 / 5118 |
賽前小跑熱身一下，關渡宮正在舉辦路跑，明年應該也來跑一下抽個光明燈。回程時巧遇小鍾哥，邊跑邊聊的跑回來。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 124.51 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'45" | 00:05'45" |
| 2 | 05'11" | 00:10'56" |
| 3 | 05'23" | 00:16'19" |
| 4 | 06'16" | 00:22'35" |
| 5 | 06'05" | 00:28'40" |
| 5.1 | 07'54" | 00:29'36" |
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