Chun-Yen Lin 2015/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

Chun-Yen Lin 新竹
ID 144961

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5.3 km | 00:31:38 | 05:57/km

日期: 2015-11-20 18:42 - 平均心率: 137 - 卡路里: 373 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 82%

Pace: 06'18" / 06'12" / 06'04" / 05'47" / 05'38" / 05'16" /

持續恢復~~~
不過比賽到了~~~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 105.33 km

asics TARTHERZEAL 3 累積 : 1237.0 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Jones, 李忠哲和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	06'12"	00:12'30"
3	06'04"	00:18'34"
4	05'47"	00:24'21"
5	05'38"	00:29'59"
5.3	05'15"	00:31'37"

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