XazkChou ( 小飛 ) 2015/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

XazkChou ( 小飛 ) 台北市
ID 18490

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XazkChou ( 小飛 )

2.4 km | 00:15:07 | 06:23/km

日期: 2015-12-06 05:38 - 平均心率: 161 - 卡路里: 140 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 88%

Pace: 06'25" / 06'18" / 06'37" /

要跑環台北60k~跑去會場熱身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~201	97.5~100%
最大心率為201 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 305.34 km

NIKE Free 5.0 累積 : 5853.0 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Louis, 徐少甫和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	06'18"	00:12'43"
2.4	06'37"	00:15'07"

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