5.2 km | 00:26:38 | 05:09/km日期: 2023-02-24 18:20 - 平均心率: 144 - 卡路里: 395 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 20°C - 濕度: 71%
Pace: 05'19" / 05'14" / 05'12" / 05'16" / 04'51" / 04'36" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'19" (+00'28") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'13" (+00'22") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'12" (+00'21") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'15" (+00'24") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'51" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'38" | 166 / 5166 |
週二上班的時候搬重物腰受傷🤕️，好好休養幾天，發現事情真的多到沒時間跑，接著又要出遠門3天⋯古都馬我看我⋯順順跑吧～ 下班車子去檢查與修理，硬是擠個5K，不然齁～ 真的要一週沒跑步哈哈😄
連假開始～ 放給他去啦~ 來去山上走走,移地訓練~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
| 最大心率為177 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
136.42 km 
hoka clifton8 累積 :
1031.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'19" | 00:05'19" |
| 2 | 05'14" | 00:10'33" |
| 3 | 05'12" | 00:15'45" |
| 4 | 05'16" | 00:21'01" |
| 5 | 04'51" | 00:25'52" |
| 5.2 | 04'42" | 00:26'39" |
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