林尹雅 2015/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

林尹雅雲林
ID 233282

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5.5 km | 00:40:24 | 07:19/km

日期: 2015-12-03 05:48 - 地點: 家外 - 天氣: 涼爽清晨 - 卡路里: 298 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 88%

Pace: 06'47" / 07'38" / 07'14" / 07'31" / 07'21" / 07'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'42"

(06'42")

06'47"

986 / 986

2

07'37"

(14'19")

07'31" (+00'44")

1011 / 1998

3

07'15"

(21'34")

07'16" (+00'29")

995 / 2994

4

07'36"

(29'10")

07'30" (+00'43")

1011 / 4005

5

07'15"

(36'25")

07'19" (+00'32")

989 / 4994

6

03'59"

(40'24")

07'33" (+00'46")

526 / 5521

大家早安，上班前的短距離跑，開心準備上班去！

12月累積里程 : 86.54 km

Mizuno J1GC153603 累積 : 1319.9 km

Android - Sony C2305 上傳 | 9 years ago

許英龍, 許景裕和其他 20 人說推

·

觀看另 4 則留言

歐俊聰尹雅～早安～假日愉快～明天加油喔！

2015-12-05 08:15 ·

詹鎮岳尹雅午安.周末假日愉快。

2015-12-05 12:47 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
2	07'38"	00:14'25"
3	07'14"	00:21'39"
4	07'31"	00:29'10"
5	07'21"	00:36'31"
5.5	07'27"	00:40'24"

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