吳博文 2023/02/17 訓練日誌 | Marathon's World

吳博文台北市
ID 365855

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5.0 km | 00:28:21 | 05:38/km

日期: 2023-02-17 19:37 - 平均心率: 158 - 卡路里: 249 Cal - 平均步頻: 163 - 溫度: 18°C - 濕度: 82%

Pace: 06'08" / 05'46" / 05'41" / 05'33" / 05'10" / 02'30" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 113.88 km

NB Fuelcell RC elite 累積 : 562.8 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	05'46"	00:11'54"
3	05'41"	00:17'35"
4	05'33"	00:23'08"
5	05'10"	00:28'18"
5.0	02'22"	00:28'21"

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