廖泳興 2023/02/19 訓練日誌 | Marathon's World

廖泳興新北市
ID 9802

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6.2 km | 00:43:44 | 07:02/km

日期: 2023-02-19 06:49 - 地點: 板橋街頭 - 天氣: 陰 - 平均心率: 141 - 卡路里: 539 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 16°C - 濕度: 93%

Pace: 06'48" / 06'44" / 06'47" / 06'43" / 06'55" / 07'35" / 10'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'46"

(06'46")

06'46" (+00'03")

1000 / 1000

2

06'44"

(13'30")

06'44" (+00'01")

1000 / 2000

3

06'46"

(20'17")

06'46" (+00'03")

1000 / 3000

4

06'43"

(27'00")

06'43"

1000 / 4000

5

06'54"

(33'55")

06'54" (+00'11")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

廖泳興

·

糟糕，感冒還沒全好，有點撐不下去

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 120.15 km

ASICS GEL KAYANO 29 累積 : 780.5 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

阿榮, 丁國泰和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	06'44"	00:13'32"
3	06'47"	00:20'19"
4	06'43"	00:27'02"
5	06'55"	00:33'57"
6	07'35"	00:41'32"
6.2	10'51"	00:43'46"

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