Nelson Lu 2015/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

Nelson Lu 新竹
ID 71823

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2.2 km | 00:20:15 | 09:06/km

日期: 2015-11-28 11:41 - 地點: 三坑生態公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 133 - 卡路里: 158 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 61%

Pace: 08'41" / 09'45" / 08'06" /

新竹

Nelson Lu

·

恢復跑~偶爾停下腳步看看風景

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 90.88 km

Aslcs gel-nimbus 17 累積 : 63.9 km

GPX 上傳 | 8 years ago

Snow Ho, Yu-Chen 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'41"	00:08'41"
2	09'45"	00:18'26"
2.2	08'04"	00:20'15"

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