葉志文 2023/02/15 訓練日誌 | Marathon's World

葉志文桃園
ID 378604

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6.1 km | 00:26:23 | 04:19/km

日期: 2023-02-15 18:14 - 平均心率: 148 - 卡路里: 376 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 11°C - 濕度: 77%

Pace: 03'53" / 06'26" / 06'38" / 08'13" / 09'01" / 04'37" / 04'44" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 241.25 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

黃國榮, 陳文忠和其他 8 人說推

·

張清榮晚安，週三跑步運動愉快，漂亮，加油

2023-02-15 22:19 ·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'53"	00:03'53"
2	06'26"	00:10'19"
3	06'38"	00:16'57"
4	08'13"	00:25'10"
5	09'01"	00:34'11"
6	04'37"	00:38'48"
6.1	04'42"	00:39'17"

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