mazuko 2015/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

mazuko 高雄
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2.0 km | 00:13:15 | 06:34/km

日期: 2015-11-30 18:20 - 地點: 本壘板 - 天氣: 涼 - 平均心率: 128 - 卡路里: 136 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 78%

Pace: 06'57" / 06'16" / 02'22" /

緩和跑2公里

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 204.33 km

Adidas Run strong 累積 : 1768.1 km

GPX 上傳 | 9 years ago

andy , 林世川和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'57"	00:06'57"
2	06'16"	00:13'13"
2.0	02'20"	00:13'15"

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