7.1 km | 00:49:44 | 06:59/km日期: 2013-07-02 21:24 - 地點: 崇德國中 - 天氣: 下過雨的夜晚 - 卡路里: 446 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 73%
Pace: 06'40" / 07'24" / 08'09" / 07'41" / 07'50" / 07'31" / 40'45" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'41" | 630 / 630 |
| 2 | | 06'59" (+01'18") | 630 / 1260 |
| 3 | | 06'55" (+01'14") | 630 / 1890 |
| 4 | | 07'06" (+01'25") | 630 / 2520 |
| 5 | | 07'08" (+01'27") | 630 / 3150 |
| 6 | | 07'27" (+01'46") | 630 / 3780 |
| 7 | | 07'00" (+01'19") | 630 / 4410 |
| 8 | | 06'40" (+00'59") | 630 / 5040 |
| 9 | | 06'59" (+01'18") | 630 / 5670 |
| 10 | | 07'27" (+01'46") | 630 / 6300 |
| 11 | | 07'06" (+01'25") | 630 / 6930 |
| 12 | | 08'17" (+02'36") | 180 / 7110 |
本來是早上要跑可是鬧鐘居然沒響...晚上又下了一陣雨,以為也跑不成了,晚餐便多吃了點,但雨停了腳也癢了;怕肚疼只有慢慢跑,但慢慢跑還是肚疼...只好勉強跑完今天的功課...
7月累積里程 : 133.50 km
Android 上傳 | 11 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'40" | 00:06'40" |
| 2 | 07'24" | 00:14'04" |
| 3 | 08'09" | 00:22'13" |
| 4 | 07'41" | 00:29'54" |
| 5 | 07'50" | 00:37'44" |
| 6 | 07'31" | 00:45'15" |
| 7.1 | 04'02" | 00:49'44" |
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