Ci-Hong Lian 2015/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

Ci-Hong Lian 彰化
ID 156178

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2.0 km | 00:12:55 | 06:23/km

日期: 2015-11-30 21:46 - 地點: 火車站 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 127 Cal - 總步數: 2200 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 83%

Pace: 06'09" / 06'40" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'09"

(06'09")

06'07"

1005 / 1005

170 / 95

2

06'40"

(12'49")

06'36" (+00'29")

1010 / 2015

170 / 88

3

00'06"

(12'55")

04'47"

20 / 2036

120 / 174

陪朋友跑跑...

11月累積里程 : 202.52 km

亞瑟士GEL-NIMBUS 17 高緩衝練習鞋 T507N-0739 累積 : 2140.3 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

澤陳, 勁精神和其他 10 人說推

·

黃可晨晚上跑完會不會很難入睡啊？

2015-12-01 06:30 ·

1 個人推

Ci-Hong Lian 寬哥!!!其實不會....
因為一整天的班之後....
晚上9點跑完步...
其實已經是很累很累了....

2015-12-01 18:26 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	06'40"	00:12'49"
2.0	04'47"	00:12'55"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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